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Buch abnehmen mit sirtfood Eine fraktionierte Ernährung zur Gewichtsreduktion ist ein wirksamer Weg, um Übergewicht zu verlieren, ohne die Lebensmittel wesentlich einzuschränken und das Bild zu verändern. Zwischen den Mahlzeiten liegen nicht mehr als vier Stunden. Fast jede körperliche Aktivität kann beim Abnehmen helfen, da sie Kalorien benötigt. Mit Fleisch, Reis oder Gemüse gefüllte Früchte können im Ofen gebacken, gedünstet und sogar für den Winter konserviert werden…